您好！预防前列腺炎平时要注意的： 一、戒久坐，职业特殊的话一有空隙就多起来活动活动。二、 戒酒精  三、戒讳疾忌医（不要怕去医院丢人） 四、戒滥服补肾壮阳药 五、摆好心态。去医院要去正规的医院不要怕 六、多做运动。多晒太阳 七、不要遇冷 八、不可以抽烟 九、不可以吃刺激性食物比如辣的和冷的  当然每天补充合适的营养，早起早睡是要当然的了。建议您经常可以吃些补锌的食品，因为锌在男性前列腺的含量高于全身任何器官，如此高的含量与前列腺的抗菌杀菌能力有关。