您好;一般原发性痛经建议在月经期适当休息,饮食上以容易消化的食物为主,避免着凉,不要吃辛辣和寒凉的食物,再就是适当的多喝粥、多饮水,经期可以多喝红糖姜水,有必要的话就医检查看看,确诊病因对症治疗,祝您健康!