你好！月经不调可以试试下列方法。
   1、注意饮食的均衡搭配。饮食应以清淡的食物为主，坚持低脂饮食，少吃过甜、油腻、高糖的食物;含有咖啡因、巧克力的食物也不宜食用;多吃新鲜的水果蔬菜，补充含有维生素、蛋白质和微量元素的食物;少吃多餐，保持营养的健康与均衡。
   2、适量的运动。经期的女性朋友可以适量的运动，避免游泳、涉水等剧烈运动，瑜伽、散步等可以稳定情绪，对缓解痛经腹痛的女性朋友有所帮助，促进血液循环，增强抵抗，提高抗病菌的能力。
　　3、注意卫生。注意经期的卫生，使用卫生标准合格的卫生用品，经期勤换卫生巾或卫生护垫，以免滋生细菌引起感染;经期严禁性生活，忌不洁性生活。
　　4、注意保暖。保持身体的暖和，可以通过增减衣服来保持身体的恒温，还应多喝热水，也可以在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，尽量不要吹空调，避免直流风直吹。
　　5、泡矿物澡。在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛;补充所需的钙、钾及镁矿物质，能帮助女性朋友缓解痛经。
　　温馨提示：以上是关于“应该怎样缓解月经不调”的有关介绍，希望通过以上的介绍可以为女性朋友提供帮助

2020/2/27 16:23:00